Stressbewältigung - Prävention und mentale Gesundheit
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Methoden
Veränderung
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45 Min.
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Video: Stressbewältigung – Prävention und mentale Gesundheit
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Video: Stressbewältigung – Prävention und mentale Gesundheit
Ehrenamt und Engagement versetzen viel mehr als nur Berge. Doch es gibt Zeiten, in denen zu viele Aufgaben und Herausforderungen zu Stress und Überforderung führen können. In diesem Video stellen wir Strategien vor, die euer Stressmanagement verbessern und so das Wohlbefinden und den Zusammenhalt im Team unterstützen. Wir zeigen euch, welche Methoden die mentale Gesundheit stärken und wie langfristige Auswirkungen von Stress vermieden werden. Dabei geht es nicht nur darum, Stress abzubauen, sondern auch darum, zu überlegen, wie ihr frühzeitig Probleme erkennen und proaktiv reagieren könnt.
Für euch in Kürze: Die Zusammenfassung des Videos
Für euch in Kürze: Die Zusammenfassung des Videos
Mentale Gesundheit bezeichnet laut Robert-Koch-Institut einen Zustand des Wohlbefindens und ist eine wesentliche Voraussetzung für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Teilhabe. Sich im Verein für die Gemeinschaft zu engagieren, kann die mentale Gesundheit stärken, aber auch zu Stress führen.
Verschiedene Faktoren beeinflussen die mentale Gesundheit: individuelle Veranlagung und Verhalten, sozioökonomische Bedingungen und gesellschaftlich-ökologische Faktoren.
Einige Faktoren könnt ihr selbst beeinflussen: Bewegung, Nahrung, Schlaf, Entspannung, Beziehungen und Gemeinschaft.
Stress ist eine unspezifische Reaktion des Organismus auf Anspannung. Wie Personen auf Stress reagieren, ist unterschiedlich. Typische Stressreaktionen sind Flucht, Kampf, Erstarren und Beschwichtigungsversuche.
Strategien gegen Stress: eigene Gefühle und Gedanken bewusst wahrnehmen, Erholungsphasen und Momente der bewussten Wahrnehmung in den Teamalltag einführen, Entspannungspraktiken erlernen, Strukturen für die gegenseitige Unterstützung im Team aufbauen.
